低インシュリンダイエットとは、血糖値を、食べる食品によってコントロールするダイエットです。太るのは血糖値が突出することが原因とみて血糖値の突出を抑える食事運動を通じてダイエットをしようするダイエット方法。GI値の低い食べ物が太りにくいとしまた食後の散歩などが奨励されている。低インシュリンダイエット・低インスリンダイエットとは、食品のカロリーではなく、血糖値とインシュリンの関係に着目して、GI値の低い食物を食べることで痩せる方法です。私たちが食べたものは胃や腸で消化吸収されると、糖分として血液中に入ります。血液中に糖が増える、つまり血糖値が上がるわけです。すると脳から指令が出て、すい臓からインシュリンが分泌されます。このインシュリンには血液中の糖を肝臓や筋肉に運び、身体を動かすためのエネルギー源として蓄える大切な役割があります。ただし、肝臓や筋肉に蓄えられる糖の量には限界があります。
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